光早已超越了 “看 ”的简单功能，它是一种无形的力量，直接影响着我们的身心。. 劳伦斯-林, ，"...... "网站创始人兼首席执行官 照明配方工作室, 在深圳 Sunricher 成功举办的一次深入的特别培训中，Sunricher 介绍了有关光与健康的前沿研究，揭示了如何将 “光 ”作为一剂良药，创造健康生活的全新篇章。.
从 “看见 ”到 “感知”：重新定义光的价值
培训从挑战传统思维开始。我们探索了人类感知的视觉和非视觉双重途径。传统照明只关注 “视觉”--让我们看得更清楚。而健康的照明则针对非视觉效果，通过ipRGCs（内在光敏视网膜神经节细胞）直接调节我们的生理和心理状态。.
DLMO：昼夜节律设计的关键
1.核心参数
- DLMO（微光褪黑素起始）： 夜间时间生物学的核心概念，用于标记人体内源性生物钟的阶段。DLMO 不仅是基础研究的指标，也是临床测量夜间褪黑激素分泌的基石。它的准确测定需要将生理机制、测量标准和个性化应用场景结合起来，以实现 “生物医学的转化价值"。.
- CS（昼夜节律刺激）： 根据 “ipRGCs ”对蓝光的敏感度，量化对昼夜节律系统的刺激强度（0-1）。.
- 持续时间 整合光强度和相对相移的累积效应。.
- 年龄校正： 考虑晶状体状态透光率（与年轻人相比，老年人的透光率为 17%）和视网膜发育情况（婴儿的高灵敏度）。.
2.时间分割（建议模式）
- 上午（6:00-9:00）： 高 CS 值可促进昼夜节律相位提前和提高警觉性。.
- 下午（12:00-16:00）： 保持适度的 CS 值以获得认可。.
- 晚上（18:00-21:00）： 低 CS 值会降低褪黑激素的抑制作用。.
- 就寝时间（21:00 之后）： 接近零光照（CS < 0.05）。.
DLMO 模式和设计标准
根据与林燕丹教授合作开发的 DLMO（暗光褪黑激素起始）模型，我们提出了昼夜节律照明设计的量化标准：白天，M-EDI 应超过 250（或 EML 275），夜间应保持在 50 M-EDI 以下，睡眠开始后，最好低于 10 M-EDI，为人体创造一个真正的 “黑暗环境”。.
情绪光谱代码
通过使用 fMRI 技术，我们观察到了不同的光谱如何激活大脑的情感中心，从而使我们能够为各种场景（如专注工作或放松）量身定制精确的 “光线处方”。.
现场诊断和互动
与会者参加了直接针对 “光健康欠佳 ”状况的实践评估。.
理论必须通过实践来验证
我们使用 In.Licht Ultra 和 In.Licht Well。.
人们普遍抱怨的 “白天不够亮，晚上不够暗 ”得到了证实：测量结果显示，会场的垂直照度远远低于 CIE 推荐的白天 M-EDI > 250 的标准。.
通过五种感官量化健康空间
我们采用了 WELL 建筑标准，明确展示了声、光、热、空气和水这五种感官的协调设计。.
最后，我们系统地总结了传统照明与健康照明的根本区别，并概述了一种新的 设计逻辑优先顺序:
A.基于国家或国际安全、任务执行和能效标准（安全与视觉任务）
B.使用昼夜节律照明设计的预定情景（昼夜节律支持：CS、EML、M-EDI、DLMO）
C.基于活动需求的优先方案（活动适应：学习、工作、休息）
D.情感照明的优化方案（情感优化：色彩、动态、个性化）
最后，劳伦斯重申，从支持婴儿的视觉发育到确保老年人的安稳睡眠，光线应该成为促进健康的终身良药。.
在交流思想、达成共识后，本次专题培训会圆满结束。我们衷心感谢深圳 Sunricher 合作伙伴的专业和热情！我们坚信，对光的每一次重新认识，都是朝着更加健康、更加以人为本的未来迈出的一步。.
照明配方不仅仅是照明，它还是一剂健康良方。.
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