{"id":2618,"date":"2026-01-13T07:47:55","date_gmt":"2026-01-13T07:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/lightingrecipe.com\/?page_id=2618"},"modified":"2026-01-21T06:33:44","modified_gmt":"2026-01-21T06:33:44","slug":"m-edi-eml-caf-and-cs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lightingrecipe.com\/de\/m-edi-eml-caf-and-cs\/","title":{"rendered":"M-EDI, EML, CAF und CS"},"content":{"rendered":"
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Die Lichtindustrie erkennt inzwischen die nicht-visuellen Auswirkungen von Licht auf Gesundheit und zirkadiane Rhythmen an und treibt die Entwicklung standardisierter Kennzahlen f\u00fcr eine optimale melanopische Beleuchtung in unterschiedlichen Anwendungsbereichen voran. Die beiden am h\u00e4ufigsten verwendeten Metriken sind M-EDI und EML, die beide die biologische Wirkung von Licht messen \u2013 insbesondere im blau-lichtnahen Spektralbereich um 480 nm.<\/p>\n\n\n\n



Was ist M-EDI (Melanopische \u00e4quivalente Tageslichtbeleuchtungsst\u00e4rke)?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n



Die Internationale Beleuchtungskommission (CIE) empfiehlt eine zirkadiane Metrik namens M-EDI. Sie quantifiziert die Lichtmenge einer Lichtquelle, die die melanopsinbasierte Photorezeption in der Netzhaut stimuliert, und basiert auf derselben grundlegenden Methodik wie EML.\nDiese Metrik bestimmt, wie viel Tageslicht erforderlich w\u00e4re, um die gleiche biologische Wirkung wie eine bestimmte Beleuchtungssituation zu erzielen. Der wesentliche Unterschied besteht darin, dass die Gr\u00f6\u00dfe von M-EDI als Beleuchtungsst\u00e4rke des CIE-Standardlichts D65 angegeben wird, die den gleichen Stimulus f\u00fcr intrinsisch photosensitive retinale Ganglienzellen (ipRGCs) liefert. Daher kann der M-EDI-Wert aus dem EML-Wert durch Multiplikation mit dem Koeffizienten 0,9063 umgerechnet werden.

Empfohlene Werte<\/em>Tags\u00fcber: >250 M-EDI; nachts: <50 M-EDI<\/p>\n\n\n\n



Was ist \u00e4quivalente melanopische Beleuchtungsst\u00e4rke (EML)?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n



Eine weitere zentrale Kennzahl ist EML, die im Rahmen des WELL Building Standards eingef\u00fchrt und verbreitet wurde. \u00c4hnlich wie M-EDI misst EML die zirkadiane Wirksamkeit von Licht, wird jedoch in Lux angegeben und so angepasst, dass die Empfindlichkeit melanopsinhaltiger intrinsisch photosensitiver retinaler Ganglienzellen (ipRGCs) ber\u00fccksichtigt wird, anstatt der klassischen photopischen Reaktion der Zapfen.

W\u00e4hrend die traditionelle Lux-Messung die vom menschlichen Auge wahrgenommene Helligkeit beschreibt, passt EML diese Bewertung an, um die biologische (nicht-visuelle) Wirkung von Licht auf das zirkadiane System widerzuspiegeln. EML erm\u00f6glicht es Lichtfachleuten zu beurteilen, wie effektiv eine Lichtquelle die Melanopsin-Rezeptoren stimuliert, die f\u00fcr die Regulation der biologischen Uhr essenziell sind.

Der WELL v2 Standard empfiehlt, morgens mindestens vier Stunden EML-Beleuchtung bereitzustellen, um den zirkadianen Rhythmus wirksam zu synchronisieren. Diese Lichtexposition unterst\u00fctzt gesunde Schlaf-Wach-Zyklen, verbessert die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit und f\u00f6rdert die Emotionsregulation.<\/p>\n\n\n\n

Empfohlene Bereiche<\/em>: Tags\u00fcber: >150 EML; nachts: <50 EML

Die Wahl zwischen M-EDI und EML h\u00e4ngt h\u00e4ufig vom Anwendungskontext ab. M-EDI ist in der wissenschaftlichen Standardisierung verankert und wird \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e in Forschung und technischen Normen eingesetzt, w\u00e4hrend EML anwendungsorientiert ist und direkt mit praktischen Gesundheitsergebnissen sowie der WELL-Geb\u00e4udezertifizierung verkn\u00fcpft ist.<\/p>\n\n\n\n

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Was ist der Circadian Action Factor (CAF)?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das menschliche Auge enth\u00e4lt verschiedene Arten von Sehnervenzellen, von denen eine nicht der visuellen Informationsverarbeitung dient, sondern auf Lichtreize reagiert. Wenn Licht in das Auge eintritt, l\u00f6sen diese als intrinsisch photosensitive retinale Ganglienzellen (ipRGCs) bezeichneten Nervenzellen nicht-visuelle biologische Effekte aus. Diese Effekte beeinflussen ma\u00dfgeblich die Aussch\u00fcttung von Hormonen wie Melatonin und Cortisol.

Wenn ipRGCs hochfrequentem, energiereichem Licht ausgesetzt sind, hemmen sie die k\u00f6rpereigene Produktion von Melatonin, wodurch sich Menschen wach und energiegeladen f\u00fchlen. Bei der Exposition gegen\u00fcber energiearmem Licht steigt der Melatoninspiegel hingegen allm\u00e4hlich an, was Entspannung und M\u00fcdigkeit f\u00f6rdert. Daher ist Licht ein entscheidender externer Faktor, der den menschlichen zirkadianen Rhythmus beeinflusst.

Gall und Bieske entwickelten den Circadian Action Factor (CAF) als Indikator f\u00fcr die nicht-visuellen Auswirkungen von Licht auf die menschliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Diese Kenngr\u00f6\u00dfe beschreibt, wie eine Lichtquelle das zirkadiane System beeinflusst, das wesentliche Prozesse wie Schlaf, Wachheit und kognitive Leistungsf\u00e4higkeit steuert. Die Metrik hilft Lichtplaner:innen zu verstehen, wie spezifische Lichtexpositionen auf das zirkadiane System wirken und zur Regulierung des zirkadianen Rhythmus beitragen.

CAF ist definiert als das Verh\u00e4ltnis der Lichtmenge, die das zirkadiane System beeinflusst, zur Lichtmenge, die f\u00fcr das Sehen nutzbar ist. Die Berechnung erfolgt auf Grundlage des vom Leuchtmittel emittierten Spektrums. Empfohlene CAF-Werte variieren je nach Tageszeit: Tags\u00fcber wird in der Regel ein h\u00f6herer CAF bevorzugt, um Wachheit und kognitive Leistungsf\u00e4higkeit zu f\u00f6rdern, w\u00e4hrend am Abend ein niedrigerer CAF besser geeignet ist, um Entspannung zu unterst\u00fctzen und den K\u00f6rper auf den Schlaf vorzubereiten. H\u00f6here CAF-Werte gehen mit einer st\u00e4rkeren Unterdr\u00fcckung der Melatoninproduktion einher.

Im Vergleich zur Farbtemperatur (CCT) ist CAF ein genauerer Indikator zur Vorhersage der melatoninunterdr\u00fcckenden Wirkung von Licht. Vorl\u00e4ufige Studien deuten darauf hin, dass CAF ein zuverl\u00e4ssigerer Index zur Untersuchung der physiologischen Auswirkungen von Licht auf den menschlichen K\u00f6rper sein k\u00f6nnte.

Gall schl\u00e4gt ideale Kombinationen aus einzelnen Aktivit\u00e4ten, dem Circadian Action Factor (CAF) und der Farbtemperatur von Lichtquellen vor, wie in der untenstehenden Abbildung dargestellt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

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Was ist der Circadian Stimulus (CS)?<\/em><\/strong>
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Die Circadian Stimulus (CS)-Metrik wurde von Forschenden des Lighting Research Center (LRC) entwickelt und dient zur Quantifizierung der Wirkung von Licht auf die akute Unterdr\u00fcckung der Melatoninproduktion, einem Marker f\u00fcr die Aktivierung des zirkadianen Systems. CS bewertet den Einfluss von Licht \u2013 basierend auf Spektrum, Intensit\u00e4t und Expositionsdauer \u2013 auf das menschliche zirkadiane System.

Im Gegensatz zu den von der CIE (M-EDI) und dem IWBI (EML) vorgeschlagenen Metriken ber\u00fccksichtigt die CS-Metrik nicht nur die Rolle der ipRGCs, sondern auch die Beitr\u00e4ge von St\u00e4bchen und Zapfen zu nicht-visuellen physiologischen Lichtreaktionen. Besonders hervorzuheben ist, dass CS das grundlegende Problem der Subadditivit\u00e4t im menschlichen zirkadianen System adressiert. Die Metrik gibt an, wie effektiv eine einst\u00fcndige Exposition gegen\u00fcber einer bestimmten Lichtst\u00e4rke und Wellenl\u00e4nge das zirkadiane System stimuliert \u2013 basierend auf ihrer F\u00e4higkeit, das Hormon Melatonin zu unterdr\u00fccken.

Der CS-Wert reicht von 0 (keine biologische Wirkung) bis 1 (maximale Aktivierung) und wird auf Grundlage der Reaktionscharakteristika melanopsinhaltiger Photorezeptorzellen in der Netzhaut berechnet. Diese Zellen regulieren die Melatoninsekretion und beeinflussen physiologische Funktionen wie den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Wachsamkeit.

Durch die Echtzeitmessung von CS-Werten k\u00f6nnen Nutzer genau beurteilen, ob ihre Lichtumgebung den nat\u00fcrlichen zirkadianen Bed\u00fcrfnissen des K\u00f6rpers entspricht. So tr\u00e4gt ein hoher CS-Wert am Tag (empfohlener Bereich: 0,3\u20130,7) dazu bei, Wachheit und kognitive Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern. Nachts sollte der CS-Wert unter 0,1 gehalten werden, um eine Unterdr\u00fcckung der Melatoninproduktion und Schlafst\u00f6rungen zu vermeiden. Dadurch ist die CS-Metrik besonders wertvoll f\u00fcr die Optimierung dynamischer Beleuchtungssysteme, etwa zirkadian-adaptiver Lichtl\u00f6sungen f\u00fcr Arbeitspl\u00e4tze, Gesundheitseinrichtungen und Wohnumgebungen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n